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Estahormona producida por nuestro organismo en la glándula pineal, es la encargada de regular la función del ritmo circadiano e inducir al sueño, entre sus contribuciones a la salud destaca:. La melatonina contribuye a aliviar la sensación subjetiva de desfase horario (jet lag).; El efecto beneficioso se obtiene con una ingesta mínima de 0,5 mg que debe
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